Бесшлаковая диета меню на неделю

При переваривании пищи организм извлекает и усваивает из нее полезные вещества, остальное идет в отходы, которые удаляются естественным путем. Поверхность кишечника покрыта мелкими выростами-ворсинками, которые при продвижении по нему пищевого комка увеличивают площадь всасывания полезных веществ.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета и правила питания перед исследованием кишечника

В области диетологии разрабатываются методики питания, применяемые как в лечебных целях, так и для похудения. Бесшлаковая диета изначально предназначалась для подготовки пациентов к медицинским исследованиям желудочно-кишечного тракта. Но эффект от ее применения оказался настолько впечатляющим, что диету стали использовать для оздоровления, снижения веса и очищения организма.

Всего после трех дней следования диетическому рациону большинство пациентов наблюдали повышение работоспособности, нормализацию стула, улучшение состояния кожи и волос. Многим удалось избавиться до 5 кг лишнего веса. Разберемся, что входит в бесшлаковую диету, какие продукты можно есть, а какие нельзя включать в ежедневное меню, чтобы очистить кишечник от токсичных веществ и непереваренных остатков пищи.

Поскольку бесшлаковая диета назначается врачами перед некоторыми манипуляциями, связанными с обследованием ЖКТ, ее основная цель — максимально очистить кишечник от продуктов распада и слизи, чтобы дать специалисту достоверную информацию о состоянии органов пищеварения.

Как правило, срок диеты составляет 3 дня, но при наличии регулярных запоров или аномалий пищеварительного тракта может быть продлен до 7 дней. Разберем подробнее, что можно есть на бесшлаковой диете. В меню следует включать:. Разрешённых продуктов из перечня вполне достаточно, чтобы составить полноценное неголодное меню и следовать диете в зависимости от показаний и желания в течение дней без ущерба для здоровья.

Для достижения наилучшего результата по подготовке к обследованию ЖКТ и очищению кишечника, важно знать какие продукты на бесшлаковой диете находятся под запретом. К ним относятся:. Не рекомендуется на бесшлаковой диете использовать в пищу острые приправы, соль, алкоголь. Меню третьего дня диеты рассчитано с учетом того, что на следующий день предстоит обследование.

Если бесшлаковая диета приводится с целью очищения организма или похудения, рацион питания в этот день должен быть схожим с предыдущими днями. Кроме людей, готовящихся к обследованию ЖКТ, бесшлаковая диета может быть полезна при:. Все это является симптомами зашлакованности организма и факторами, приводящими к ней. При появлении подобных признаков следует почистить желудочно-кишечный тракт при помощи диетического питания.

Бесшлаковая диета освободит кишечник от непереваренной пищи и токсинов, нормализует его перистальтику, увеличит скорость метаболизма. Спустя неделю изменится общее самочувствие, улучшится состояние кожи и цвет лица. За счёт избавления от лишней жидкости и уменьшения жировых клеток можно избавиться от 3 до 5 кг.

Диета практически не имеет противопоказаний, но при условии, что она не будет длиться дольше дней оптимальный срок составляет 3 дня. Суточная калорийность рациона на бесшлаковой составляет ккал, а этого недостаточно для того, чтобы вести в эти дни активный образ жизни.

Может наблюдаться упадок сил, головокружение, тошнота. По возможности стоит воздержаться в этот период времени от тяжёлой физической работы и тренировок, избегать стрессовых ситуаций.

При выходе из диеты необходимо вводить запрещенные продукты постепенно. Первые дня стараться употреблять больше жидкой пищи и фруктовые соки, затем можно начать кушать овощи, фрукты, злаковые и бобовые. Жирное мясо и вяленую рыбу вводить в рацион следует в последнюю очередь не ранее, чем через неделю.

В области диетологии разрабатываются методики питания, применяемые как в лечебных целях, так и для похудения.

Бесшлаковая диета: что можно и что нельзя есть для очищения кишечника

Как улучшить самочувствие и правильно провести подготовку к медицинским манипуляциям с бесшлаковой диетой…. Но изначально подобное питание разрабатывалось именно для того, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Бесшлаковая диета относится к оздоравливающим методам приема пищи, предназначенным также и для подготовки к ряду медицинских манипуляций.

Оздоровление может подразумевать под собой множество аспектов. А потому для такого вида рациона предполагается и свой спектр проблем, которые он должен решить.

Все это основные признаки наличия токсических веществ в организме. И, соответственно, правильный рацион поможет существенно поправить ситуацию, очистив тело от негативно воздействующих на ткани элементов и создав положительные условия для улучшения его функционирования. Бесшлаковая диета призвана улучшать общее самочувствие, работу внутренних органов, усиливать мозговую активность. В процессе выводятся шлаки, ряд радионуклидов, токсины и избыток жидкости.

Такое очищение позволит освободить место для полезных веществ и транспортировать их в соответствующие области. Потому улучшения не заставят себя ждать. Такая диета обязательно применяется перед операциями, ирригоскопией и колоноскопией для того, чтобы подготовить организм к вмешательству и получить максимум пользы и результатов от проводимых манипуляций. В каждой системе диетического рациона присутствует собственный перечень разрешенных и запрещенных в зависимости от конкретных задач продуктов.

Соответственно, и у бесшлаковой диеты качество и тип пищи направлены изначально на ЖКТ. Для таких целей, как чистка организма, стоит в идеале применять продукты, выращиваемые в области проживания человека. Чтобы провести максимально полноценное обследование такого рода, стоит понимать, что без диеты не обойтись. Этот тип диагностики позволяет выявить состояние стенок у толстой кишки, различных дефектов в ее структуре — от опухолей и до трещин.

Благодаря диете кишечник успешно очищается и, соответственно, удается провести полноценный осмотр области. Начинается диета примерно за два дня до назначенной манипуляции. В процессе ведения диеты можно потреблять неограниченное количество воды. Минимальный ее объем составляет 1,5 л. По объемам она выстраивается, как и предыдущая.

Среди позволенных продуктов числятся хек, треска, манная каша, куриное мясо без шкуры и небольшой объем сливочного масла. Также дополнить меню можно бульонами некрепкими , простоквашей, чаем, рисом, кефиром, яйцами, компотами. Проводится бесшлаковая диета до ирригоскопии примерно за 2 дня.

Если имеются какие-либо проблемы с работой кишечника, то лучше ее начинать за суток. Бесшлаковая диета до медицинских манипуляций имеет некоторые отличия от оздоровительного вида.

Просто в домашних условиях применяется диета для оздоровления и приведения функций ЖКТ к норме. Такого питания следует придерживать около 7 дней. Но чтобы метод действительно сработал, нужно придерживаться неукоснительно ряда рекомендаций. Под ними подразумевается следующее меню на определенные дни и рекомендуемый часовой режим питания: завтрак — , обед — , ужин — После окончания диеты просто начинать обычный рацион не стоит, иначе достигнутые результаты уйдут бесследно.

Поэтому важно провести правильно выход из системы питания. Для сохранения достигнутых позитивных результатов нужно выйти из диеты правильно. В первую очередь следует:.

В случае последнего имеется ввиду то, что продукты с углеводами и белковая пища сочетаться в одной трапезе не должны. Иногда о подобной диете проскакивают и негативные отзывы.

Связано это с некоторыми недостатками представленной системы питания. В процессе ведения диеты некоторые люди сталкивались с головными болями.

Головные боли — признак того, что процесс очищения организма запущен. Симптом легко объяснить тем, что он привык к хроническому отравлению негативными веществами, а их выведение приводит к тому, что нервная система некоторое время дает подобный сбой. Дополнительным минусом также некоторые пользователи в отзывах выделили невозможности вести прежний активный образ жизни в течение всей недели.

Объясняется это потреблением низкокалорийной пищи. Соответственно, организм не может в необходимом объеме пополнить энергетические запасы.

При нагрузках организм также может давать сбои в виде головокружений, обмороков и даже сильного истощения организма. А вот с плюсами все гораздо проще. Их предостаточно. В первую очередь короткий срок ведения пищевого воздержания такого типа. Кроме того, не нужно питаться по 6 раз на дню, что удобно для тех, кто работает.

А если говорить о пользе для организма, то в отзывах отметили:. Подобные результаты позволяют также говорить и о небольшом уменьшении веса — кг за неделю. Но эта диета не относится к методам похудения, хотя и может стать отличным трамплином для начала сброса лишнего веса. Сама по себе бесшлаковая диета не дает эффекта похудения. Но за счет очищения организма она позволяет подготовить организм к сбросу веса, а также создать условия для усвоения питательных веществ из пищи в полном объеме.

Также она поможет лучше и быстрее переваривать еду, поступающую в организм. Таким образом будет происходить правильный расход энергии. Такая система питания подходит и для подготовки организма к ряду обследований или операции.

Но важно учитывать исходное состояния человека. При наличии различных факторов, например, запоров, длительность ведения питания такого рода должна соответственно увеличиваться.

Фанаты юмористки ошеломлены и обеспокоены. Если знаменитость теряет стремительно вес, начинают искать причины…. Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей Успех Мотивация Моя история.

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир. Проблема лишнего веса знакома многим.

Главная Диеты Бесшлаковая диета. Бесшлаковая диета Как улучшить самочувствие и правильно провести подготовку к медицинским манипуляциям с бесшлаковой диетой…. Почему применяют бесшлаковую диету? Перечень продуктов В каждой системе диетического рациона присутствует собственный перечень разрешенных и запрещенных в зависимости от конкретных задач продуктов. Разрешенные продукты Запрещенные продукты Овощи водянистого типа — от огурцов и до тыквы Пряные блюда Зелень — от петрушки и до тимьяна Копчености Каши крупяные Маринады Кисломолочные продукты - от кефира и до творога Молочные супы, красные щи, борщи Мясо и рыба нежирные Мясо и рыба жирные Отрубной хлеб Белый, черный хлеб, мучные блюда, макароны Ягоды с фруктами сезонные Бананы, виноград, ананасы Кисели, соки домашнего изготовления, компоты, отвары на травах и сухофруктах, чай зеленый Картофель и иные крахмалистые овощи Вода очищенная Сладкие напитки, покупные соки, газированная вода.

Отзыв о "Бесшлаковая диета". Мне диета понравилась. С одной стороны были решены проблемы со стулом, а с другой я и похудела на 3 килограмма за неделю. Да и кожа с волосами стали значительно лучше выглядеть, целлюлит стал немножко, но меньше. Одним словом - сплошные плюсы! Решил посидеть на данной диете, так как было обещано улучшение общего самочувствия В целом побочных эффектов не было, похудел на несколько кило, по утрам бодрее стал, да и желудок работает как часы.

Так что твердая пятерка методу. Решил использовать диету просто для подготовки к похудению. Со второго дня начала болеть голова и было небольшое головокружение. Но при этом перестал болеть желудок. Даже не знаю, как отнестись к диете - с одной стороны и позитив есть, а с другой - и негатив.

Применяла перед колоноскопией бесшлаковую диету. Пришлось вести ее 4 дня, так как страдаю запорами простите за подробности. В целом удивительно, но во-первых, решена проблема со стулом, а во-вторых - процедура прошла хорошо. Так что диете определенно плюс. Содержание статьи Почему применяют бесшлаковую диету? Перечень продуктов Диета бесшлаковая до колоноскопии Диета бесшлаковая до ирригоскопии Меню на неделю для оздоровления Как выйти из диеты правильно?

Результаты бесшлаковой диеты: достоинства и недостатки Вывод. Диета Елены Степаненко Фанаты юмористки ошеломлены и обеспокоены. Почему нельзя есть после 6? При похудении нельзя есть после 6 вечера. Вера, 24 года, Волгоград Минус "чертова дюжина" кг. Как похудеть быстрее? Турбофит Проблема лишнего веса знакома многим. Похудение онлайн Кликаем — сжигаем калории. СЖЕЧЬ 1. Запомнить меня на сайте.

Войти через:. Для персонализации результатов выдачи статей на сайте, портал Beaf.

Бесшлаковая диета: что можно есть, рецепты и меню на неделю

При переваривании пищи организм извлекает и усваивает из нее полезные вещества, остальное идет в отходы, которые удаляются естественным путем. Поверхность кишечника покрыта мелкими выростами-ворсинками, которые при продвижении по нему пищевого комка увеличивают площадь всасывания полезных веществ. Постепенно накапливаясь, они затрудняют работу ЖКТ, что создает проблемы со здоровьем.

Симптомами такой аутоинтоксикации служат: снижение жизненного тонуса, быстрая утомляемость, головные боли, повышенное газообразование, вздутие живота, нарушения стула, отрыжка и изжога, неприятный запах изо рта, кожные высыпания, увеличение массы тела.

Зашлакованность кишечника способна провоцировать различные патологии: желчнокаменную и почечнокаменную болезни, варикоз и даже онкологические заболевания. Удаляя застоявшиеся остатки пищевых масс и лишнюю жидкость, она позволяет наладить пищеварение и избавиться от избыточного веса. В основном ее используют перед проведением различных диагностических и лечебных процедур или операции на брюшной полости, когда требуется обеспечить чистые стенки кишечника.

Как известно, шлакообразование в кишечнике вызывает пища, алкоголь и табак. Рацион бесшлаковой диеты включает в себя низкокалорийные и легко перевариваемые блюда из продуктов, в которых много клетчатки. В зависимости от цели существуют различные варианты бесшлаковой диеты.

Рассчитана на 3 дня и нацелена исключительно на удаление из кишечника шлаковых отложений. В рационе только фрукты, ягоды и вода. Рассчитана на недели. Калорийность суточного рациона — Ккал, результат — снижение веса на кг за неделю.

В меню разрешается включать:. Назначается перед полостной операцией или обследованием кишечника методами УЗИ, колоноскопии, ирригоскопии, а также как одно из средств терапии при непроходимости кишечника. В зависимости от необходимой степени очистки ЖКТ, ее продолжительность составляет от 3-х до дней. Разрешается употребление легких бульонов, нежирной рыбы, белого хлеба, фруктов, вареных овощей, кисломолочных продуктов низкой жирности.

Под запрет попадает пища, тяжелая для переваривания и содержащая грубую клетчатку. Диетический режим питания полностью исключает из рациона:.

Рационы разных вариантов бесшлаковой диеты отличаются. Меню одно-двухнедельной программы для похудения достаточно сбалансировано по составу питательных веществ, витаминов и минералов. Специальная диета исключает все продукты, требующие много времени для переваривания или вызывающие газообразование. Это важно. Термическая обработка продуктов должна быть минимальной.

Мясо и рыбу можно варить или запекать, овощи и фрукты желательно есть сырыми. После еды рекомендуется выпивать стакан негазированной минеральной воды. Это меню для проведения профилактической чистки.

Указанный в таблице дневной набор продуктов следует разделить на трапез. На ночь разрешается стакан кисломолочного напитка с нулевой жирностью. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира. Если продолжительность бесшлаковой диеты составляет 14 дней, меню можно повторить. Эта разновидность бесшлаковой диеты предусматривает четырехразовое питание, меню на 3 дня может быть таким:.

Блюда, предусмотренные в рационе бесшлаковой диеты, крайне просты, поскольку для них не требуются зажарки, соусы, приправы, а список продуктов для их приготовления невелик. Овощи вымыть, очистить, порезать на куски, сложить в кастрюлю, залить водой. Варить на среднем огне около получаса. Вынуть овощи из бульона и измельчить их в блендере до однородной консистенции, затем посолить и смешать с отваром. При подаче заправить кефиром и украсить порубленной зеленью. Картофель очистить, вымыть и порезать.

Опустить в кипящую воду воды должно быть немного, только чтобы покрыла продукт , варить 20 минут. Слить воду, картофель размять, добавить соль и немного кефира, взбить венчиком. Очищенную от чешуи и внутренностей тушку минтая или хека промыть, отрезать голову и хвост, натереть солью, слегка сбрызнуть лимонным соком. Лист пищевой фольги смазать растительным маслом, уложить на него рыбу, завернув концы фольги наверх. Мясо очистить от прожилок, нарезать кусками толщиной см, слегка отбить и присолить.

Уложить телятину на решетку мультиварки, в чашу налить воду и положить лавровый лист и душистый перец. Готовое блюдо можно украсить свежей зеленью петрушки или сельдерея. Паровая телятина в мультиварке. Овощи вымыть, лук и морковь очистить, из перцев удалить семена. Нарезать кабачок морковь и перцы кубиками, лук соломкой. Поместить все в толстостенную кастрюлю, добавить соль и пару ложек растительного масла, залить водой и тушить под крышкой 15 минут.

Огурцы, яблоко и стебель сельдерея нарезать небольшими кубиками, несколько веточек зелени петрушки мелко порубить. Все соединить, слегка посолить добавить по чайной ложке оливкового масла и лимонного сока, аккуратно перемешать. Бананы и мандарины очистить, с яблок снять кожуру и удалить сердцевину. Все фрукты порезать кубиками, соединить, перемешать и уложить в креманки. Сверху залить йогуртом и украсить нарезанной тонкой соломкой цедрой апельсина и веточками мяты.

Напиток рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. Для него потребуется 4 небольших морковки и 1 яблоко. Морковь и яблоко очистить, крупно порезать, поместить в соковыжималку и отжать сок.

Очищенные от кожуры молодые огурцы нарезать кусочками средних размеров, добавить немного меда и несколько листиков мяты.

Измельчить в блендере до однородной массы и разлить в стаканы, предварительно охладив. Резкий выход из бесшлаковой диеты категорически не рекомендуется! Рацион этой системы питания значительно отличается от обычного, и его внезапное изменение может вызвать негативные последствия: нарушения работы ЖКТ, запоры или поносы, образование в кишечнике каловых камней. Для перехода на привычное меню диетологи советуют потратить хотя бы неделю.

В первые дни следует вводить в рацион больше каш, затем сырые овощи. В переходный период желательно не совмещать в одной трапезе белки и углеводы. Жирные сорта рыбы и мяса, на которые во время бесшлаковой диеты были наложены ограничения, рекомендуется вводить в меню в последнюю очередь. Прямых противопоказаний к бесшлаковой диете немного. Это, в первую очередь, период беременности и грудного вскармливания, а также период реабилитации после операции или тяжелой болезни.

Методика не подходит для профессиональных спортсменов и людей, чья профессиональная деятельность связана с большими физическими нагрузками. Ограничением здесь служит низкая калорийность рациона, не обеспечивающая потребностей организма. Не применяется эта система питания и при индивидуальной непереносимости ингредиентов рациона. Две недели соблюдала бесшлаковую диету. Хорошая, мне подошла идеально! Я люблю все продукты, которые входят в ее меню, так что проблем в этом отношении не было.

Все овощи готовила в пароварке. Абсолютно другой вкус, чем у жареных, мне нравится. Голодной тоже себя не чувствовала. Первые дни немножко болела голова. В остальном самочувствие было нормальным. За 14 дней похудела на 4 кг, для меня это прилично. Нет, бесшлаковая диета не для меня!

Вы посмотрите, что можно кушать! Я никогда не увлекалась сыроедением, а без мяса вообще не выдержу! Если и решусь использовать такую методику, то только как кратковременный вариант, трехдневную очистку.

Об этой методике для похудения узнал случайно, просто интересно было понять, что значит такое мудреное название. Так как у меня не очень хорошо с пищеварением и побаливает печень, плюс вес стал в последнее время расти, решил попробовать эту систему питания на себе.

На результат особо не надеялся. К удивлению и радости, за 2 недели стал легче на 5 кг, печень ныть перестала, желудок работает как часы. Хорошая методика, рекомендую. Отзывы врачей и специалистов. Противопоказаний эта методика практически не имеет. Но тем не менее, если это не трехдневная очистка кишечника после длительного праздничного застолья, а полноценная двухнедельная программа похудения, начинать ее без консультации врача не стоит. В некоторых случаях на какой-либо из разрешенных видов пищи у человека может развиться аллергия.

А так как список таких продуктов весьма невелик, подобрать замену сможет только специалист. Совет врача может потребоваться и в случае, если появляется головная боль или общая слабость: причиной может быть как естественная адаптация организма, так и побочный эффект, не позволяющий применять эту методику в дальнейшем. Вредные вещества поступают в организм не только с едой.

В наше время экология желает лучшего, и токсины могут содержаться в воде или воздухе. Поэтому время от времени проводить чистку организма, получая при этом бонус в виде похудения, полезно многим. Правда, если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом или недавно перенесли тяжелую болезнь, пользоваться такой диетой не стоит, слишком мала энергетическая ценность ее рациона.

Бесшлаковая диета — относительно новая разработка диетологов, изначально создававшаяся в качестве предписаний по подготовке к медицинским обследованиям ЖКТ.

Бесшлаковая диета

Неправильное питание, плохая экология, вредные привычки и шумные застолья, как правило, сильно бьют по организму, ухудшая самочувствие и способствуя набору лишнего веса. Выходом из данной ситуации может стать бесшлаковая диета, которая при наличии большого веса способствует похудению на целых 15 килограммов!

Сегодня мы разберём с вами специфику этой диеты, рассмотрим приблизительное меню питания и ознакомимся с отзывами людей, испробовавших её на себе. Бесшлаковая диета — это система питания, которая ориентируется на эффективную очистку организма от накопленных в нём шлаков и токсинов.

Эта диета улучшает пищеварение, дарит чувство легкости, заряд бодрости и энергии. Используется также как метод подготовки к обследованиям толстого кишечника. В таком случае применяется всего три дня. Как метод более эффективного очищения организма и похудения, может использоваться до месяца. Если сидеть на этой диете только 1 неделю, то можно использовать ее каждые три месяца. Бесшлаковая диета также выводит избыток жидкости из организма. Единственный недостаток бесшлаковой диеты это небольшая потеря веса и её долгосрочность.

Если у вас есть лишних килограмма, которые нужно убрать за пару дней, бесшлаковая диета не для вас. Она ориентирована на медленное, но здоровое похудение без вреда для организма. Чтобы максимально почистить организм от всего того, что в нём копилось долгие годы, врачи рекомендуют делать основной упор на овощи и фрукты, богатые клетчаткой, которая так полезна для нашего пищеварения.

Для обеспечения организма белком и кальцием не стоит забывать о молочной продукции и нежирных сортах мяса и птицы. На бесшлаковой диете придется отказаться от любых консерв, кофе и черного чая, алкоголя, грибов, газировки, жирного мяса, фаст-фуда, жареной пищи, хлебобулочных изделий, копченостей, колбас, шоколада, специй и острых соусов.

Есть необходимо небольшими порциями по грамм 6 раз в день. День стоит начинать с порции каши, приготовленной на воде — сложные углеводы дарят долгое чувство сытости, а заканчивать лучше всего порцией белка или молочных продуктов. Овощные салаты рекомендуют заправлять оливковым маслом —в нём содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, полезных для нашего здоровья, состояния кожи и волос. По возможности, нужно употреблять овощи и фрукты в сыром виде.

Рацион на день необходимо составлять таким образом, чтобы у вас получалось приблизительно по ккал в сутки. Соль использовать очень умеренно, а лучше вообще от неё отказаться.

Так как бесшлаковая диета не является жесткой и стрессовой для организма, как такового выхода из неё нет.

Просто добавляйте по одному новому продукту в день, но исключите из своего рациона навсегда полуфабрикаты, алкоголь, фастфуды и жирную пищу, так как эти продукты ведут к ожирению. Среди испробовавших данную диету людей немало тех, кому она пришлась по душе. Рассмотрим некоторые из них. За 4 месяца убрала 10 килограмм и продолжаю питаться фактически в таком же режиме.

Голодной себя не ощущаю и самочувствие улучшилось. Честно признаюсь, выдержала я на этой диете только 5 дней. Но за это время у меня ушло лишних 2,5 килограмма. Так что могу однозначно советовать её как метод привести тело в порядок к лету. Бесшлаковая диета — это не краткосрочный способ сбросить пару лишних кило перед важной датой, а стиль жизни. Он основан на здоровом питании и очищении организма от негативных последствий шумных застолий, питания на ходу и плохой экологии.

Ваш адрес email не будет опубликован. Сокрушающий эффект бесшлаковой диеты Содержание статьи: 1 Что такое бесшлаковая диета? В день необходимо выпивать по ,5 литра воды.

За 15 минут до начала еды каждый раз необходимо выпивать по стакану воды. А есть ли у вас опыт использования этой системы питания? Поделитесь с нами в комментариях. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Завтрак: гречка на воде, молодой кабачок, поджаренный без масла; Ланч: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом; Обед: суп на курином бульоне; Полдник: пара арбузных долек; Ужин: тефтели из индюшки на пару.

Комментариев: 4

  1. vichenka77:

    valersk52, А кипа в иудаизме?…

  2. perepetulja327:

    Кто деньги нычит от семьи

  3. Борис:

    Спасибо за статью. Очень полезная информация. Иногда бывают онемения. Помогает энергичная сустававная гимнастика.

  4. Ви:

    Привет,птичка-Ольгун!Это кличка от слова лгунья? Я никого не оскорблял кроме вас,но это за вашу пахабель!Женщина и..пахабель! А сидеть и ждать когда дадут за то что я хороший,ну это извините какой то маразм!Как и то что рожать детей десятками не обеспечивая их ничем, надеясь на государство, это и маразм и смешно или говорит о том что человек пытается поймать золотой дождь.Ну и пусть ждет!Я прошу прощения за оскорбление, но и вы не должны походя выпускать маты, тем более ,что я подозреваю что вы ЖЕНЩИНА! Я от своих родных женщин, от мамы и т. д. никогда не слышал пахабщины!