19 день цикла какая фаза

Менструальный цикл является временным промежутком, который проходит между соседними менструациями. Данный отрезок делится на фазы, для которых характерна своя специфика, определяющая состояние организма женщины. Если женщина ориентируется в фазах своего цикла, она сможет хорошо понять себя, объяснить изменения самочувствия, перепады настроения и другие особенности.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Наш менструальный цикл. Что происходит в женском организме - подробный разбор по дням.

Менструальный цикл является временным промежутком, который проходит между соседними менструациями. Данный отрезок делится на фазы, для которых характерна своя специфика, определяющая состояние организма женщины. Если женщина ориентируется в фазах своего цикла, она сможет хорошо понять себя, объяснить изменения самочувствия, перепады настроения и другие особенности.

Под менструальным циклом понимается временной отрезок, началом которого является первый день появления менструации, а концом считается день до прихода следующих месячных. Такой процесс каждый месяц повторяется у всех женщин с нормальным состоянием здоровья, исключая кормящих грудью и беременных.

Ежемесячно природа подготавливает женщину к возможному зачатию ребенку и делает все для того, чтобы ребенок оказался в благоприятных и комфортных условиях, в которых он может гармонично развиваться и расти. Когда на свет появляется девочка, в ее яичниках находится множество яйцеклеток примерно два миллиона , однако к периоду полового созревания остается максимум четыреста тысяч. Как правило, во время одного цикла тратится одна яйцеклетка.

Регулярный цикл месячных невозможно себе представить без участия гормонов и структур мозга головы. Последовательность явлений, которые наблюдаются во время обычного цикла, объясняется тесной взаимосвязью функционирования эндометрия, гипоталамуса, яичников и передней гипофизарной доли.

Его длительность в среднем равна 28 суткам. Однако цикл, который длится в пределах суток, также является нормальным. На 22 день менструационного цикла какая фаза, расскажем ниже. Начало кровотечения, то есть первый день, означает наступление фолликулярной стадии. Она охватывает период времени в дней, оканчивается с приходом овуляции.

Тело женщины на этом этапе очищается от чрезмерного количества, маточная полость освобождается от старого эндометрия, в яичнике созревает фолликул. Создаются необходимые условия для роста зародыша, растет и утолщается новый эндометрий. Под второй фазой цикла менструации понимается наступление периода овуляции, которое обусловлено концентрацией в женском организме лютеинизирующего гормона.

Такое обстоятельство вызывает разрушение фолликула, в результате чего готовая яйцеклетка попадает прямо в трубу матки. Именно данный промежуток времени является в максимальной степени удачным для того, чтобы зачать ребенка. Длительность овуляционной фазы устанавливается индивидуально, продолжаться может от 16 до 32 часов. Тянущие боли в нижней части живота, эмоциональная нестабильность — с такими симптомами вынуждены сталкиваться многие женщины на первые-вторые сутки.

Также не исключено появление боли головы. Это все та же фолликулярная стадия, однако самочувствие женщины постепенно приходит в норму, вместе с ним улучшается настроение, уходит раздражительность.

С седьмого по одиннадцатый день отмечается превосходное настроение почти у всех женщин. Этот период характеризуется удовлетворенностью, большими планами на будущее, высокой работоспособностью. Периоды цикла месячных и гормоны тесно взаимосвязаны, благодаря чему выделяется следующая фаза. Заканчивается овуляция, сменяется лютеиновым этапом. Длительность этого периода насчитывает в среднем две недели, оканчивается он тогда, когда приходят очередные менструации.

Подготовка тела женщины к беременности не останавливается, поэтому она все еще может наступить. Девушка в первые три-четыре дня данной фазы наслаждается прекрасным самочувствием, отличается работоспособностью и бодростью. Это тот же лютеиновый период, однако состояние организма женщины начинает резко портиться, что обусловлено естественными процессами в теле и не должно вызывать удивления.

При отсутствии оплодотворения яйцеклетки высокая концентрация прогестерона и эстрогена прекращается. Женский организм постепенно готовится к наступлению очередных месячных. Предменструальный синдром, который приобрел печальную популярность, по праву считается наиболее негативным периодом в жизни всех женщин. Он входит во вторую половину лютеинового периода, когда отмечаются такие проявления, как эмоциональная нестабильность резкие улучшения или ухудшения настроения , депрессивный настрой.

Присутствуют также внешние симптомы, многие женщины отмечают поясничные боли, повышенную чувствительность грудных желез, поражающие лицо и конечности отеки. К 28 суткам цикла все неприятные явления проходят. Приблизительно в 22 день цикла наблюдается максимальное содержание прогестерона.

В этот период эндометрий еще сильнее утолщается, лишь за счет формирования маточными железами секрета и увеличения клеточных размеров третий этап секреции. По окончании лютеиновой фазы его толщина может быть от 12 до 14 миллиметров. Если не происходит зачатия, концентрация гормонов ЛГ, ФСГ, прогестерона, эстрогенов начинает постепенно уменьшаться. Их минимальное количество запускает менструации, и начинается очередной цикл. Этот процесс может изменяться из-за вредных привычек, стресса и перенесенных болезней.

Какая фаза на 22 и 24 день цикла, теперь понятно. Гинекологи советуют всем представительницам слабого пола вести дневник своего менструального цикла. В настоящее время не нужно для этого заводить специальную тетрадь. Сейчас можно просто установить приложение на телефон и не забывать вводить туда необходимые сведения. Этот дневник нужен для того, чтобы знать время одного цикла в среднем. Также это поможет контролировать уровень прогестерона.

Какая фаза на 22 день цикла, мы пояснили. Норма прогестерона у женщин устанавливается в зависимости от времени менструального цикла. У каждой фазы будет свое значение. В лютеиновой фазе прогестерон достигает максимальных показателей — это говорит о начале овуляции и маточной подготовке к имплантации яйцеклетки. При низком уровне гормона в это время и наступившем оплодотворении случится самопроизвольный выкидыш.

Женщины, которые планируют беременность, именно поэтому должны контролировать содержание прогестерона в период второй фазы цикла.

Исследование крови врач назначает на день цикла, однако для более детальной картины рекомендуется сдавать несколько раз подряд для наблюдения за динамикой. Итак, какой уровень гормона является нормальным? Нужно сказать, что у женщин, принимающих гормональные контрацептивы, будут значительные отличия в показателях.

Для каждого этапа цикла имеются свои нормативные значения:. Если настала беременность, гормон стремительно растет, и у беременной женщины будут следующие показатели:. Уровень гормона внезапно снижается за двое суток до родов, достигая значения 2,3. Это нужно для того, чтобы матка была способна сокращаться и стимулировать тем самым родовую деятельность. Однако количество прогестерона все же будет высоким, так как он принимает участие в стимулировании производства молока.

Дефицит содержания гормона влияет в первую очередь на женскую репродуктивную систему. Если в лютеиновой фазе норма прогестерона снижена, оплодотворенная яйцеклетка не способна прикрепиться к маточным стенкам, погибает и естественным путем выходит одновременно с эндометрием, и наступает менструация.

При сниженном количестве гормона в первом триместре случается выкидыш, так как матка резко сокращается, эндометрий в недостаточной степени готов для того, чтобы удержать околоплодное яйцо. Однако при проблеме, заключающейся лишь в прогестероне, решить ее можно специальными средствами, которые выписываются гинекологом. При снижении содержания прогестерона уровень эстрогена также изменяется — он повышается, и у женщины в результате отмечается:. Врачи говорят о том, что прогестерон является важнейшим гормоном для женщины.

Если есть проблемы с беременностью и зачатием, анализы на его содержание в крови сдаются в первую очередь. В случае необходимости выписывают синтетические вещества, которые заменяют гормон или стимулируют его производство. Чтобы определить содержание прогестерона, необходимо сдать анализ крови. Однако перед сдачей следует проконсультироваться с гинекологом, который подскажет правильный выбор дня. Часто врачи назначают исследование на двадцатый день, однако это не совсем правильно, поскольку нужно учесть следующие факторы:.

Нужно помнить о том, что при наблюдении в период сдачи крови недомогания, а также лечении теми или иными лекарствами, можно получить недостоверные результаты. В таком случае они пересдаются через месяц либо по завершении терапии. Сладости из Индии: готовим балушахи - сладкие шарики из теста.

С мужем придумали, как из простых столиков ИКЕА сделать разную мебель фото. Умелец смастерил игровой домик для дочки: понадобилась старая кровать и поддоны. От Майли Сайрус до Дакоты Джонсон: челка - самый модный тренд этого лета. Муж нашел в гараже старый линолеум и сделал корзинки для цветов на даче. Занятие не для слабонервных: в свои 94 королева катается верхом на лошади.

Внучка Александры Яковлевой унаследовала чарующую красоту актрисы: фото. Мама и дочка решили преобразить свой старый балкон: фото результата. Как выглядит муж Марии Кравец: звезда Comedy Club показала редкий снимок фото. Я начала много ходить и хорошо кушать: изменения в весе стали заметны сразу же. Девушка купила леггинсы через интернет. Надев их, она от души посмеялась.

Японское искусство вырезания из бумаги помогло создать нескользящую подошву. Самое время подкормить капусту. Делаю зелёный компот и добавляю мел. Художник Никас Сафронов достойно ответил всем "голодающим" артистам.

Главная Здоровье Женское здоровье. В статье рассмотрим, какая фаза на 22 день цикла бывает. Анатолий Иванов 5 октября, Комментарии 0. Новые Обсуждаемые Популярные. Я хочу получать.

Ч то делает женщинукрасивой и легкой, не дает ей стареть? Чтопозволяет женщине быть мамой?

Менструальный цикл по дням

Организм каждой женщины — уникальное природное явление, познание которого занимает мысли ученых до сих пор. Женщина изменчива, она способна вырастить в себе и произвести на свет новую жизнь. И единственный, кто посвящен во все эти процессы — лишь она сама. Но чтобы понимать свой организм, не сопротивляться его гибкости и научиться пользоваться этими изменениями, нужно знать, чему это все подчиняется, а именно: фазы менструационного цикла.

Начнем с того, что вспомним информацию из уроков по биологии в 9 классе: анатомию внутренних органов женской половой системы. Ведь именно они отвечают за месячный цикл у женщин. Центральный репродуктивный орган — матка. Она представляет собой мощный мышечный орган в форме груши, снаружи покрытый серозной оболочкой — периметрием, а изнутри — изменяющейся слизистой эндометрием. В матке выделяют тело, перешеек и шейку, которая открывается во влагалище.

От углов матки отходят маточные фаллопиевы трубы, открывающиеся свободно в брюшную полость. На конце каждой расположено множество ворсинок, которые направляют яйцеклетку в просвет трубы. Проходимость фаллопиевых труб — одна из основных характеристик репродуктивной системы, обеспечивающих наступление беременности. Яичники — парные железы, находящиеся в брюшной полости и прикрепленные к ней при помощи связок.

Работа внутренних половых органов не автономна. Ее функционирование, как и функционирование всех остальных органов и систем, определяет центральная нервная система. Гипофизом называют особую железу, которая вырабатывает множество жизненно необходимых гормонов, регулирующих работу всего организма.

Для регуляции репродуктивной функции передняя доля гипофиза выбрасывает в кровь фолликулостимулирующий ФСГ , лютеинизирующий ЛГ гормоны, а также пролактин.

В свою очередь, именно эти биоагенты заставляют яичники вырабатывать женские половые гормоны в нужный момент определенной фазы менструального цикла. Работа гипофиза подчиняется изменению в крови концентрации особых рилизинг-факторов, которые являются гормонами гипоталамуса — особого участка в головном мозге. Гормональный сбой хотя бы на одном из уровней приводит к значимым нарушениям функционирования репродуктивной системы и требует комментария опытного специалиста.

Уже к моменту рождения в яичниках девочки заложено от 1 до 2 тысяч яйцеклеток. К стадии полового созревания определяется лишь тысяч. Их количеством примерно и обусловлено количество овуляций соответственно, месячных циклов за весь репродуктивный возраст. Если первая менструация случилась в 11—15 лет, это означает, что все в порядке.

Если же нет, особенно когда остальные признаки полового созревания налицо — время обратиться к гинекологу. Менструальный цикл — форма работы женской половой системы, представленная в виде циклических изменений в матке и яичниках, и направленная на реализацию оплодотворения и подготовку к возможной беременности, значению гормонов в которой нельзя не предать важности.

В норме женский цикл длится 21—35 дней. Его началом считается первый день менструального кровотечения, а конец — последний день перед началом следующих месячных. Мало, у кого длительность менструального периода всегда одинакова. Она может изменяться в зависимости от условий окружающей среды и различных факторов. Однако, если продолжительность не выходит за рамки нормы — это физиологично и не должно вызывать беспокойства. Выделяют 3 фазы месячных: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую.

Каждый период характеризуется свойственными ему изменениями в яичниках и эндометрии, влиянием различных гормонов. Он обуславливает настроение, самочувствие, сексуальное поведение и даже внешний вид женщины. В некоторой литературе можно увидеть описание двухфазного цикла: фаза овуляции входит в фолликулярный период, а также менструацию могут описывать как четвертую фазу.

Теперь разберемся в подробностях фаз менструационного цикла по дням, и влиянии этих этапов на самочувствие. Первая фаза менструационного цикла ее название — фолликулярная обусловлена влиянием фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона. Ее длительность зависит от того, сколько идут месячные и считают нормальной продолжительность от 7 до 22 суток.

Обычно при дневных месячных она равна 14 дням. Первая половина фазы — непосредственно менструации. Резкое снижение концентрации эстрогена и прогестерона до минимума провоцирует спазм сосудов эндометрия, прекращение питания клеток слизистой и ее отторжение. В тканях начинается выработка биологически активных веществ — простагландинов. Их высокая концентрация запускает сокращения матки с целью ее освобождения от эндометрия — начинается менструальное кровотечение.

Еще один эффект простагландинов — повышение чувствительности болевых рецепторов в ответ на раздражение. Это обуславливает возникновение неприятных ощущений или болей внизу живота до третьего дня. Менструация заканчивается на 5—7-й день фолликулярной фазы цикла. Одновременно с менструацией гонадолиберины гипоталамуса вызывают увеличение секреции ФСГ и ЛГ гипофизом. Под их влиянием а именно ФСГ в одном из яичников начинается процесс созревания нескольких фолликулов от 7 до 12 штук , один из которых закончит развитие в этот цикл и станет доминантным остальные проходят обратное развитие.

К концу фазы происходит резкое увеличение концентрации ЛГ, что приводит к переходу к следующей фазе. Вторая фаза менструационного цикла — овуляторная.

Ее длительность всего около трех дней. Доминантный фолликул продолжает расти и выделяет эстрадиол именно во второй фазе цикла важен витамин Е, или токоферол, так как он необходим для синтеза женских половых гормонов. Одновременно с этим увеличивается производство ЛГ, максимальная концентрация которого приводит к разрыву стенки созревшего фолликула и выходу из него яйцеклетки. Вышедшая яйцеклетка живет 2 дня, поэтому лучший период для зачатия — это 4—5 дней за два дня до овуляции и она сама.

Примерно на 17—е сутки менструального цикла наступает лютеиновая фаза, по-другому называется фазой желтого тела эта фаза цикла может начаться на 22—23 день или 10— Ее продолжительность, в отличие от двух других, всегда 14 дней допускается колебание от 14 до 16 суток. После разрыва фолликула, на его месте образуется желтое тело, которое синтезирует эстрадиол, тестостерон и прогестерон.

При наступлении беременности, преобладающее количество прогестерона обуславливает имплантацию оплодотворенной яйцеклетки 5—6-й день после оплодотворения и дальнейшее развитие беременности. До момента формирования плаценты именно желтое тело будет основным источником гормонов. Если встречи со сперматозоидом не произошло, беременность не развивается, постепенно начинает нарастать концентрация ЛГ и ФСГ, желтое тело атрофируется, количество эстрадиола уменьшается и через 14 дней цикл повторяется.

В различные фазы цикла у женщин происходят соответствующие изменения эндометрия. Различные фазы цикла женщины по дням меняют ее внешний вид, либидо и самочувствие. Это обусловлено все теми же гормонами. В первые дни менструации женский организм находится во власти простагландина. Данное вещество способствует маточному сокращению, становится причиной уменьшения болевого порога. Все это обуславливает боль в животе, а также головную боль, боль в пояснице, повышенную раздражительность.

Обычно это не мешает жить, но в противном случае, нужно обратиться к врачу. Любые болезненные косметические процедуры сейчас — это сильный стресс, лучше перенести их на более подходящее время. Волосы иногда становятся не такими послушными, имеет место увеличение выработки кожного сала.

Больше отдыхайте, расслабляйтесь, балуйте себя любимой едой и хорошей компанией. Однако внутренний слой матки представляет собой сплошную раневую поверхность, поэтому стоит быть осторожной: повышен риск занесения инфекции. К пятому дню менструация обычно заканчивается, настроение улучшается, женщина чувствует прилив сил и энергии.

По окончании месячных и вплоть до самой овуляции — самый приятный период. Сексуальное влечение увеличивается, достигая своего пика к моменту овуляции. Ускоряется обмен веществ, улучшаются ментальные способности. С 15 по 18 день все процессы в организме направлены на формирование плодного яйца и его определение в матке.

На 20—21 день наступает фаза цикла, когда желтое тело достигает пика своего развития. Именно это время месяца наступление беременности невозможно. Но это правдиво, только если цикл равен 28—30 дней, при других обстоятельствах случается всякое. Поэтому так важно узнавать продолжительность своего цикла. С 21—23 дня и до наступления менструации в крови преобладает прогестерон. Женщина спокойна и сдержана, либидо снижается, появляются проблемы с кожей.

Прогестерон размягчает связки, поэтому следует заниматься спортом с осторожностью. А затем цикл повторяется. Составленная в голове у женщины схема фаз цикла по дням позволит контролировать свою жизнь, принимать перемены состояния и временного изменения внешности, иметь представление о сроке зачатия либо принять меры по его предотвращению, своевременно пройти нужное обследование, определить, что наступила беременность и принять меры по ее сохранению.

Узнайте себя, будьте разумной и образованной женщиной. Любить себя — значит знать свою природу и физиологию, внимательно следить за своим здоровьем. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом.

Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Перейти к контенту. Заведующий женской консультацией врач акушер-гинеколог с опытом работы — 7 лет. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. В норме менструальные выделения длятся от трех до семи дней и никакого мажущего секрета. Прогестерон — гормон, синтезируемый корой надпочечников, придатками и плацентой у женщин, находящихся в положении.

Менструальный цикл женщины состоит из нескольких фаз, каждая из которых создает собственные условия для. Стабильный менструальный цикл говорит о здоровье репродуктивной сферы и высоком качестве жизни женщины.

Добавить комментарий Отменить ответ.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Нормальный цикл месячных сколько дней

Фазы менструационного цикла

К статье наш интернет-магазин предлагает Вам современные товары интимной женской гигиены, которые помогут пройти Ваш период с максимальным комфортом и безопасностью. Менструальная чаша - ультрасовременное средство женской интимной гигиены. Дает новую степень свободы во время периода. Менструация - больше не повод откладывать дела. У нас всегда в наличии просто гигианский ассортимент силиконовых менструальных чаш различных производителей.

Германия, Финляндия, Испания, Россия, Китай. Анатомической формы, с клапаном, наборы чаш Ознакомиться с ним и подобрать подходящую, можно на странице товара:. Специальные многоразовые менструальные трусики , защитные с непромокающим слоем, или гигиенические, которые можно носить без тампонов и прокладок.

Легко подобрать свой размер из продукции более чем 10 производителей. На фото трусики надеты на модель наизнанку, ч тобы можно было оценить размер впитывающего и защитного непромокаемого слоёв.

С высокой, средней или заниженной талий. Слипы, бикини, и даже стринги. Посетите страницу нашего интернет-магазина со специальным бельем для цикла: "Менструальные трусы". При менструации происходит отторжение функционального слоя эндометрия слизистой оболочки матки , сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчёт менструального цикла. При протекании данного процесса в эпителии происходят изменения необратимого характера, и он выводится из организма, так как не может больше использоваться.

Взамен этого в организме формируется новый эпителий, который успешно вовлечен во внутренние процессы. Функциональное назначение:.

Перерождение клеток. Менструальный процесс позволяет обновить клетки эпителия, чем обеспечивает важную роль для репродуктивной способности девушки. Естественная защитная. В менструальном процессе задействуется отдельный слой матки, который отвечает за анализирование неполадок в яйцеклетках, которые не оплодотворены, и мешает имплантации данных яйцеклеток. Такие яйцеклетки выводятся из организма вместе с эпителием каждый месяц. Менструальная кровь не свёртывается и имеет более тёмный цвет, чем кровь, циркулирующая в сосудах.

Это объясняется присутствием в менструальной крови набора ферментов. Менструальной кровью называются жидкие выделения из влагалища при менструации. Строго говоря, более корректным термином является менструальная жидкость, поскольку в её состав, кроме собственно крови, входит слизистый секрет желёз шейки матки, секрет желёз влагалища и ткань эндометрия.

Средний объём менструальной жидкости, выделяющейся в течение одного менструального цикла, составляет, согласно Большой медицинской энциклопедии, около миллилитров. Однако индивидуальный разброс лежит в пределах от 10 до и даже до миллилитров. Этот диапазон считается нормальным, более обильные или, наоборот, скудные выделения могут быть симптомом заболевания. Количество железа, теряющееся с менструальной кровью, для большинства женщин относительно невелико и не может само по себе вызвать симптомы анемии.

В одном из исследований группа женщин, проявлявших симптомы анемии, были обследованы с помощью эндоскопа. Этот диагноз мог оказаться не поставленным из-за ошибочного отнесения дефицита железа на счёт менструальной потери крови. Однако регулярно обильные менструальные кровотечения в некоторых случаях всё-таки могут привести к анемии. Менструации и вообще менструальные циклы обычно не происходят во время беременности и лактации. А отсутствие менструации в ожидаемое время является обычным симптомом, позволяющим предположить наличие беременности.

Во время менструации женщина может испытывать физический дискомфорт. Перед менструацией может наблюдаться раздражительность, сонливость, утомляемость, незначительное учащение пульса, во время менструации — некоторое замедление пульса. Некоторые женщины испытывают эмоциональные сдвиги, ассоциированные с менструациями.

Иногда наблюдается раздражительность, чувство усталости, плаксивость, депрессия. Подобный диапазон эмоциональных эффектов и сдвигов настроения ассоциируется также с беременностью и может объясняться недостатком эндорфинов. Важно знать дни цикла, описание которых поможет лучше себя узнать.

Женский цикл по дням, что происходит в эти дни должна знать каждая женщина, ведь он покажет, когда вы готовы к зачатию, когда страстны или наоборот — холодны, почему так меняется настроение:. В 1й день матка выбрасывает отслуживший эндометрий, то есть, начинается кровотечение.

Женщина может испытывать недомогание, боль внизу живота. Во 2й день начинается сильное потоотделение. В 3 день матка сильно приоткрыта, что может способствовать занесению инфекции. В этот день женщина тоже может забеременеть, поэтому секс должен быть защищенным.

С 4го дня начинает улучшаться настроение, появляется работоспособность, так как месячные близятся к завершению. Дни, начиная с 9-го по й день считаются опасными, вы можете забеременеть. Говорят, что в это время можно зачать девочку. А в день овуляции и сразу после нее подходит для зачатия мальчика. Когда начинается вторая половина? С 14 дня , когда яйцеклетка начнет двигаться к мужскому началу, происходит овуляция. В 16й день женщина может набрать вес, так как у нее усиливается аппетит.

До 19 дня сохраняется возможность забеременеть. Именно так! В эти дни снижается возможность забеременеть. Многие женщины задают вопрос: можно ли забеременеть женщине перед менструальным циклом? Вероятность мала, но полной гарантии никто дать не может. Период менструации может меняться под действием многих факторов. Ни у одной женщины не бывает ровным цикл в течение всей жизни. Его может изменить даже простудное заболевание, усталость или стресс.

Есть, впрочем, женщины, сохраняющие менструации вплоть до 70 лет. С медицинской точки зрения менопауза считается наступившей, если в течение года менструации полностью отсутствовали. Первое появление менструации менархе у женщины происходит в 12—14 лет в среднем, с разбросом от 9—11 лет до 19—21 года. Менструации в жарком климате начинаются между 11 и 15 годом жизни. В умеренном климате — между 12 и 18 годами и в холодном — между 13 и 21 годом жизни. Возраст менархе обнаруживает определённые расовые различия: так, в ряде исследований было показано, что у негроидов менархе наступает раньше, чем у европеоидов, живущих в одинаковых социально-экономических условиях.

После первой менструации следующая может быть через 2 или 3 месяца. Со временем менструальный цикл устанавливается и продолжается 28 дней, но длительность цикла от 21 до 35 дней нормальна. Менструация длится примерно 2—8 дней. Все выделения происходят из влагалища.

Менструальные циклы в среднем обычно начинаются между 12 и 15 годами жизни и продолжаются примерно до возраста 45—50 лет. Поскольку менструальные циклы являются следствием изменений яичника, связанных с образованием ооцитов, женщина обладает плодовитостью только в течение тех лет, пока у нее имеются менструальные циклы.

Это не означает, что половая активность прекращается с наступлением менопаузы — при этом исчезает лишь плодовитость. Из практических соображений началом менструального цикла считают те сутки, когда появляется менструальное кровотечение. Менструальные выделения состоят из разрушающегося эндометрия, смешанного с кровью из разорванных кровеносных сосудов. Перед началом менструации наблюдаются такие явления:.

Выделение по дням:. Менструальная фаза продолжается в среднем в течение 3—4 сут. За ней следуют две другие фазы менструального цикла — фаза пролиферации и фаза секреции лютеиновая фаза, или фаза желтого тела. Фаза секреции начинается после овуляции и продолжается около 14 сут. Длительность фазы пролиферации вариабельна, составляя в среднем 10 сут. Нормальный менструальный цикл здоровой женщины имеет четыре фазы, каждая из которых длится около 7 дней.

Однако продолжительность менструального цикла 28 дней это усредненная цифра. У каждой отдельно взятой женщины она может варьировать как в большую, так и в меньшую сторону. Но цикл, который длится от 21 до 35 дней, также считается нормальным.

Если цикл не укладывается в эти временные отрезки, это не является нормой. В этом случае стоит обратиться к гинекологу и пройти комплексное обследование под его руководством.

Менструальный цикл состоит из нескольких фаз. Фазы по изменениям в яичниках и эндометрии отличаются. Каждая из них имеет свои особенности и характеристики. Подготовка женского организма к гестации характеризуется циклическими изменениями эндометрия матки, которые состоят из трех последовательных фаз: менструальной, пролиферативной и секреторной — и называются маточным, или менструальным, циклом.

Менструальная фаза при длительности маточного цикла 28 дней продолжается в среднем 5 дней. Эта фаза представляет собой кровотечение из полости матки, которое возникает в конце овариального цикла, если не происходит фертилизации и имплантации яйцеклетки. Менструация — это процесс отторжения слоя эндометрия. Пролиферативная и секреторная фазы менструального цикла включают процессы восстановления эндометрия для возможной имплантации яйцеклетки в течение следующего овариального цикла.

К статье наш интернет-магазин предлагает Вам современные товары интимной женской гигиены, которые помогут пройти Ваш период с максимальным комфортом и безопасностью. Менструальная чаша - ультрасовременное средство женской интимной гигиены.

Менструальный цикл

День 1 День начала менструального кровотечения — первый день цикла. В этот период нарастает число простагландинов посредников боли , стимулирующих сократительную способность матки. То, что для организма благо матка сокращается, избавляясь от старого эндометрия , для женщины становится крайне неприятным моментом повседневной жизни, ведь первый день менструации в большинстве случаев сопровождается болью и тяжестью внизу живота.

Обезболивающие, часто принимаемые в этот период, имеют серьезные побочные эффекты — раздражают слизистую желудка, и, как следствие, способствуют развитию язвенной болезни. Именно поэтому, наилучший подход к решению проблемы менструальный болей — прием натуральных препаратов.

Дискомфорт и болезненность могут сохраняться, при этом чувствительность к боли все ещё высока. Так хочется быть красивой, но именно в этот момент гормоны работают против нас. Вследствие невысокой выработки эстрогена деятельность потовых и сальных желез становится более интенсивной. Важно уделить больше внимания своей коже, например, использовать мягкий макияж.

Следует помнить, что сейчас волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке, а окрашивание волос, сделанное во время менструации, меньше держится. В этот период следует отложить визит к стоматологу, эпиляцию и другие малоприятные манипуляции на суток.

За счет этих факторов возникает высокая вероятность занесение инфекции, а значит желательно воздержаться от секса, или же, как минимум, защитить себя методами барьерной контрацепции. В это время противопоказана любая деятельность, связанная с большими физическими нагрузками, однако легкая утренняя зарядка способствует сокращению длительности менструации и объему кровопотери. День 5 Процесс заживления в матке завершается. В среднем, за время нормальной менструации женщина теряет около мл крови, что не так уж и много, но если менструации продолжаются более 5 дней, а выделения обильные, то у женщины может развиться железодефицитная анемия.

Одновременно начинает повышаться уровень тестостерона, отвечающего в женском организме за качества, обычно приписываемые мужчинам: острый ум, хорошую работоспособность, отличную память и способность к концентрации внимания. Эстроген и тестостерон вместе прогоняют привычную сонливость, придают бодрость и свежесть мыслей лучше любого кофе. День 8 Сейчас с каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена — главного гормона женственности. Кожа, волосы и ногти становятся наиболее восприимчивыми к различным косметическим процедурам и просто сияют здоровьем.

После депиляции, проведённой в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного. Дни 9 и 10 До овуляции остается всего ничего. В эти дни шансы забеременеть значительно повышаются. Если вы мечтаете о рождении девочки, пришло ваше время! В день овуляции и сразу после неё возрастает возможность зачать мальчика. Дни 11 и 12 К этому дню мысли о работе все больше отдаляются, а о любви по-настоящему поглощают все ваше сознание.

Основные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции. Дни 13 и 14 Под действием эстрогена стенка созревшего фолликула лопается, и яйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом в брюшную полость изливается небольшое количество крови, и некоторые женщины могут даже ощущать болезненность в нижней части живота справа или слева в зависимости от того, в каком яичнике произошла овуляция.

В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с мужчиной.

Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции боясь нежелательной беременности и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться. Для быстрейшего достижения сперматозоидам яйцеклетки происходит разжижение слизи, которая защищает вход в матку, и случайный секс в эти дни чреват заболеваниями, передающимися половым путем. День 15 На месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. Это особое образование, и, независимо оттого, произошло оплодотворение или нет, оно будет готовить организм к беременности в течение дней.

Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон — главный гормон беременности, его целью становится превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму. День 16 Прогестерон начинает подготовку слизистой матки к имплантации яйцеклетки. Будьте особенно осторожны с углеводами, так как в этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор веса.

День 17 и 18 Организм активно запасается питательными веществами впрок, в результате чего меняется жировой обмен. Избыток жиров заметно портит фигуру и создает повышенную нагрузку на сердце и сосуды. Поэтому в эту фазу цикла постарайтесь повысить долю растительных жиров в ежедневном питании, добавьте в рацион чеснок и красную рыбу, обогатите свое питание кисломолочными продуктами и клетчаткой.

Выработка тестостерона выше утром — наполните рассветные часы страстью и нежностью. В это время яйцеклетка, перемещаясь по маточной трубе, приближается к матке. Считается, что с этого дня значительно снижается вероятность наступления беременности. День 24 В эти дни за счет разницы уровня гормонов могут быть проблемы с работой кишечника. Повышается активность сальных желез, расширяются поры, могут появиться прыщи.

Постарайтесь в эти дни уделять больше внимания диете. День 25 У женщины появляется особый запах, позволяющий мужчине почувствовать, что наступает вынужденный период воздержания. Есть вероятность, что именно этот факт служит причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе. Дни с 26 по 28 Женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в поддержке.

Специалисты считают, что прекрасным лекарством в эти дни могут стать шоколад и секс. Репродуктивная система отвечает за воспроизводство репродукцию человека. Основными звеньями этой системы являются гипоталамус, гипофиз, яичники и матка. Вне беременности репродуктивная система женщины работает циклически. Наиболее ярким проявлением ее циклической функции являются регулярные менструации.

Менструации — это регулярные ежемесячные кровянистые выделения из влагалища женщины. Менструация — это одна из наиболее ярких особенностей, присущих только женскому организму. Все процессы в репродуктивной системе зрелой женщины протекают циклически, то есть с определенной периодичностью, повторяемостью, и самым ярким проявлением конца одного цикла и начала другого является менструация. Менструальный цикл — это период от одной менструации до другой и считается он от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей.

В норме продолжительность менструального цикла дней. Помимо длительности здесь очень важна регулярность. Идеально, когда из месяца в месяц длительность индивидуального цикла не меняется. Допустимы колебания в пределах 3 дней. Рассмотрим стандартный дневный цикл.

В норме у здоровой женщины менструальный цикл имеет 2 фазы. При дневном цикле на первую и вторую фазы приходится по 14 дней. В первые 14 дней организм женщины готовится к возможной беременности. В головном мозге гипофиз вырабатывает два основных гормона, влияющих на менструальный цикл женщины: фолликуло-стимулирующий ФСГ и лютеинизирующий ЛГ.

Под влиянием ФСГ в одном из яичников созревает яйцеклетка, в матке происходит утолщение внутренней оболочки для того, чтобы принять оплодотворенную яйцеклетку.

Основной гормон, выделяемый в кровь, — эстроген. Он способствует тому, что женщина хорошо выглядит, активна и жизнерадостна. Через 2 недели происходит овуляция — выход созревшей яйцеклетки из яичника.

Этот процесс происходит за счет резкого увеличения в крови уровня ЛГ, который достигает своего пика. Очень редко могут быть мажущие кровянистые выделения из половых путей. После выхода яйцеклетки в брюшную полость, она захватывается в ампулу маточной трубы и очень медленно начинает по ней двигаться. Если в этот момент на ее пути встретятся сперматозоиды — произойдет оплодотворение и наступит беременность.

С момента овуляции начинается вторая фаза цикла, ее главный гормон — прогестерон. В это время на месте выхода яйцеклетки в яичнике под влиянием ЛГ созревает желтое тело, которое, в случае наступления беременности, будет в первое время обеспечивать ее сохранность.

В матке внутренняя оболочка разрыхляется, чтобы принять оплодотворенную яйцеклетку. Если яйцеклетка не оплодотворена, уровень гормонов резко падает, и внутренняя оболочка матки постепенно отторгается вместе с небольшим количеством крови — начинается менструация.

На этом один менструальный цикл заканчивается и начинается следующий. Виды нарушений менструальной функции Первичная аменорея — отсутствие самостоятельных менструаций в жизни женщины Вторичная аменорея — отсутствие самостоятельных менструаций в течение 6месяцев и более Полименорея — частые менструации цикл менее 21 дня Олигоменорея — редкие менструации цикл более 35 дней Дисменорея — болезненные менструации Метроррагия — нерегулярные маточные кровотечения Менометроррагия — обильные частые продолжительные менструации Дисфункциональные маточные кровотечения — аномальные маточные кровотечения, обусловленные нарушениями гормонального обеспечения репродуктивной системы.

Среди нарушений менструальной функции самыми распространенными являются нерегулярные менструации, недостаточность второй лютеиновой фазы менструального цикла НЛФ и ановуляция отсутствие овуляции. Зачем нужна овуляция? Овуляция — это выход зрелой способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника. Овуляция — важнейшее условие для наступления беременности.

У женщин детородного возраста она происходит практически в каждом цикле. Периодичность ее регулируется гормонами гипоталамуса, гипофиза и яичников. Признаками овуляции могут быть кратковременные боли в низу живота, увеличение слизистых выделений из влагалища в середине цикла, снижение базальной температуры в день овуляции с последующим ее повышением. Объективная диагностика овуляции возможна по данным УЗИ, тестов на овуляцию, уровню прогестерона в плазме крови на й день цикла.

Ановуляция — состояние, при котором овуляция у женщины не происходит. Нарушение процессов овуляции поздняя овуляция, ее отсутствие приводит не только к нарушению репродуктивной функции — бесплодию, но и к НЛФ, а, следовательно, нарушениям менструального цикла — редким нерегулярным менструациям, дисфункциональным маточным кровотечениям.

Я не понаслышке знаю насколько важно иметь нормальный менструальный цикл. Как сказал мой гинеколог, в моём случае, именно он стал причиной не наступления беременности. Но слава Богу эта проблема сейчас разрешима. Я попила таблеточки овариамин и цикл полностью восстановился. Сейчас результат моего лечения, тихонько посапывает в своей кроватке. А долго вы пили овариамин? Всего один курс, 30 дней.

Цикл в течении этого времени наладился, а эффект, исходя из инструкции, сохраняется месяца. Два месяца это точно цикл был регулярным, дальше проверить не удалось, так как на третьем забеременела Считаю, что это быстро, но при этом без негативных реакций и побочек.

Фазы менструального цикла: схема по дням

Если сравнивать гормональный фон мужчин и женщин, то у первых не наблюдается резких колебаний, чего нельзя сказать про представительниц прекрасного пола. Каждый день вырабатывается разное количество гормонов. Это является основной причиной женского непостоянства и внезапности.

Чтобы избежать неприятных последствий, важно знать о циклических колебаниях гормонального фона: рекомендуется вести менструальный календарь. Эта информация поможет контролировать свое состояние. Лунный или менструальный цикл это периодические изменения в организме женщины: происходит сложная работа гормонов, влияющих на самочувствие, настроение, внешность и даже ум как правило, в период ПМС посещают мрачные, грустные мысли.

В разное время менструального цикла меняется уровень эстрогенов эстрадиол , тестостерона, прогестерона. Эти гормоны отвечают за женский цикл, ритм жизни. Тело женщины меняет схему своей работы 2 раза за 4 недели. В начале и конце цикла состояние женщины меняется: наблюдается переход от сравнительно спокойного состояния к мрачному, тоскливому, депрессивному. Если быть невнимательной к своим ритмам, то они могут сбиться, что приведет к наступлению бесконечного ПМС предменструального синдрома с постоянно испорченным настроением.

Ежемесячно с определенной цикличностью в организме происходят три фазы цикла. Они очень последовательны и предназначены для создания благоприятных условий для оплодотворения яйцеклетки, продолжения рода.

Цикл месячных разделяется на следующие фазы:. Начальная фаза, длительность которой — дней первые дни после месячных. В данный период происходит созревание фолликулов под действием гормонов гипоталамуса и гипофиза. Повышается активность половых гормонов эстрогенов, благодаря которым активизируется созревание яйцеклетки.

Фолликулы интенсивно растут и впоследствии становятся местом созревания яйцеклетки. Сделайте упор на правильное питание, заваривайте травы, корни растений с фитоэстрогенами зверобой, красный клевер, хмель, лен, солодка, люцерна, ромашка, имбирь, листья малины, пастушья сумка. В каждый прием пищи добавляйте:. Середина менструального цикла. Период овуляции длится дней. Фаза является очень важной, потому что на этой стадии происходит оплодотворение сперматозоид встречается с яйцеклеткой , реализация предназначения женщины — продолжения рода.

Происходит выход яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в полость тела и далее в яйцевод фаллопиеву трубу. Если в течение 2 дней оплодотворение не происходит, то яйцеклетка погибает. В эту фазу важно придерживаться специальных рекомендаций по питанию. Основные правила следующие:. Период начинается с дня и заканчивается 28 днем цикла. Происходит замещение лопнувшего фолликула желтым телом , активно вырабатывающего гормоны прогестерон и эстроген.

После наступления беременности прогестерон готовит стенки матки к прикреплению, внедрению зародыша. Кроме того, гормон не дает созревать новым фолликулам, способным помешать развитию зародыша. Если оплодотворение не произошло, то желтое тело погибает проявляются симптомы ПМС , слизистая полости матки эндометрий отторгается, после чего наступает менструация, начинается кровотечение.

В этот период ухудшается самочувствие, часто ощущается голод. Важно не использовать фитоэстрогены, не кушать соленое, жирное, сладкое , иначе обострятся симптомы ПМС. Контролируйте производство прогестерона при помощи:.

Часто происходит смещение цикла, уменьшение или увеличение его длительности: у некоторых женщин менструальный цикл 21 день. Помните, что нарушение выработки одного из гормонов приводит к нарушению очень четкого механизма в организме женщины: происходит сбой менструального цикла. Возможно смещение фаз из-за:. Чтобы не происходило нарушение менструального цикла, изучите особенности организма в разные периоды. Узнайте, что делать в определенные дни цикла , как помочь своему телу перенести внутренние изменения:.

Живица 91 subscriber.

здесь расписан каждый день цикла!!!очень интересно))))

Мы и гормоны: как они влияют на нас? Что делает женщину красивой и легкой, не дает ей стареть? Что позволяет женщине быть мамой? Это гормоны, от колебания уровня которых зависят подчас наше настроение, привлекательность, желание и работоспособность. Гормональный фон мужчин не имеет резких колебаний. Отсюда их целеустремленность, надежность, постоянство и максимализм. У женщин все иначе: каждый день менструального цикла выработка гормонов меняется.

Отсюда наши непостоянство, ветреность и внезапность. Наверное, практически каждая из нас пару дней в месяц бывает "фурией". Однако перепады настроения — не единственное "стихийное бедствие", которое можно предусмотреть, зная, как отражаются на нашем образе жизни циклические колебания гормонального фона. На фоне снижения концентрации основных "женских" гормонов прогестерона и эстрогена начинается отторжение эндометрия — толстого слоя слизистой матки, "перины", подготовленной организмом на случай возможной беременности.

Повышается концентрация простагландинов — посредников боли, стимуляторов сократительной способности матки. Для организма хорошо — матка сокращается, выбрасывая старый эндометрий и сжимая кровоточащие сосуды. А для нас — одно расстройство: боль и тяжесть внизу живота.

Снять неприятные ощущения помогут спазмалитики: Но-шпа, Беластезин, Папаверин, Бускопан. А вот Аспирин желательно не принимать, так как это может увеличить кровопотерю. В яичниках начинает развиваться самый "продвинутый" фолликул, вынашивающий яйцеклетку.

Иногда "продвинутых" оказывается больше одного, и тогда после удачного оплодотворения на свет могут появиться сразу несколько малышей. В результате низкой выработки эстрогена усиливается деятельность потовых и сальных желез.

Приходится полдня проводить в душе, уделять больше времени лицу и чаще поправлять макияж. Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.

Чувствительность к боли все ещё высокая. Во избежание "острых ощущений" лучше отложить визит к стоматологу, эпиляцию и другие малоприятные манипуляции на дней.

Снять стресс и возможные болезненные ощущения внизу живота помогут г глинтвейна из хорошего красного вина. Однако большее количество спиртного в эти дни противопоказано: это может удлинить менструацию и увеличить кровопотерю. А шейка матки в эти дни максимально приоткрыта, и поэтому является входными воротами для инфекции. Желательно воздержаться от секса. Однако если "нельзя, но очень хочется", то обязательно используйте барьерную контрацепцию.

Помните, что презерватив уменьшит вероятность инфекций, а также предотвратит беременность, которая возможна даже в эти дни. Настроение улучшается, и мы чувствуем прилив сил и энергии. Однако не стоит себя переоценивать. В это время противопоказаны спортивные подвиги, ремонтные работы, перестановка мебели и другая деятельность, связанная с большими физическими нагрузками. А вот утренняя зарядка поможет сократить длительность менструации и объем кровопотери.

За время нормальной менструации обычно женщина теряет около мл крови. Такая кровопотеря стимулирует защитные силы организма, активизирует обмен веществ, при этом являясь самой распространённой причиной железодефицитной анемии у женщин от 13 до 50 лет. Поэтому нелишним будет включить в рацион железосодержащие продукты — говядину, печень, дары моря, гречку, гранаты, яблоки, курагу. А также продукты, богатые витамином С: мясо, листовую зелень, смородину, крыжовник, яблоки, цитрусовые, отвар шиповника, соки и др.

В обновлённом после менструации организме ускоряется обмен веществ — а значит, быстрее сгорают лишние калории, расщепляется жир, активнее синтезируется белок для мышц, повышается общий тонус организма, сила и выносливость. Одновременно начинает расти уровень тестостерона, который в женском организме отвечает за качества, обычно приписываемые мужчинам: высокую работоспособность, острый ум, широкий кругозор, отличную память и способность к концентрации внимания.

Поэтому этот день просто создан для учёбы и карьерного роста. Эстроген и тестостерон вместе прогоняют привычную сонливость, придают бодрость и свежесть мыслей лучше самого дорогого кофе. В сутках будто появляется лишний й час — пользуйтесь! С каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена — главного гормона красоты и женственности. А значит, кожа, волосы, ногти и тело становятся наиболее восприимчивыми ко всякого рода косметическим процедурам и просто сияют здоровьем.

После депиляции, проведённой в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного. И причина тому — вовсе не новейшая формула крема после депиляции, а изменение гормонального фона.

Обычно дни с 9-го считаются опасными в плане зачатия ребенка. Однако если вы мечтаете о рождении девочки, пришло ваше время! Есть теория, согласно которой сперматозоиды с X-хромосомой определяющие женский пол малыша дольше других способны "ожидать" выхода яйцеклетки из яичника в половых путях женщины.

Поэтому у вас в запасе около и дней. А в день овуляции и сразу после неё возрастает возможность зачать мальчика.

Главные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции. У женщины возрастает возбудимость, чувствительность эрогенных зон, и даже появляется особый запах, способный притягивать мужское внимание, подобно феромонам. Поэтому некоторые специалисты считают, что применение средств парфюмерии в эти дни может даже несколько ослабить нашу привлекательность для сильного пола.

Это служит сигналом для выработки другого гормона — лютеинизирующего, который очень быстро достигает своей пиковой концентрации и останавливает рост фолликула. Теперь в нем содержится зрелая, готовая к овуляции и оплодотворению яйцеклетка.

При этом в брюшную полость изливается небольшое количество крови. Некоторые женщины могут даже ощущать болезненность в нижней части живота справа или слева в зависимости от того, в каком яичнике произошла овуляция.

Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу же захватывается маточной трубой и пускается в путь навстречу "мужскому началу". В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с любимым. Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции боясь нежелательной беременности и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться.

Для того чтобы сперматозоидам было легче достичь яйцеклетки, происходит разжижение шеечной слизи слизистой пробки, которая закрывает вход в матку, защищая от инфекции.

Поэтому случайный секс в день овуляции чреват не только нежелательной беременностью, но и высоким риском заболеть ЗППП. В этот день велика вероятность зачатия близнецов. Если во время овуляции у женщины выходят "на свободу" сразу несколько яйцеклеток к этому обычно есть генетическая предрасположенность , то при удачном стечении обстоятельств все они могут быть оплодотворены.

Это особое образование, которое — независимо от того, произошло оплодотворение или нет — будет старательно готовить организм к беременности в течение дней. Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон — главный гормон беременности. Цель его — превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму, бережно сохраняющую свою беременность. В этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор веса. Будьте особенно осторожны с углеводами.

В результате сложных гормональных взаимоотношений организм начинает требовать больше сладостей и откладывать их "про запас" в виде жира. В результате замедляется перистальтика волнообразное движение кишечника. Это может привести к вздутию живота и запорам. Поэтому старайтесь обогатить рацион грубой клетчаткой, кисломолочными продуктами. Происходит повышение холестерина и вредных атерогенных жиров.

А их избыток не только портит фигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды. Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличить долю растительных жиров в ежедневном питании и избегать гастрономических подвигов. Кроме того, полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу, это способствует снижению холестерина. Особенно выработка его усиливается утром. Этим можно воспользоваться, наполнив рассветные часы страстью и нежностью.

Концентрация прогестерона в крови достигает пикового значения. Яйцеклетка, путешествуя по маточной трубе, приближается к матке. К этому моменту она уже практически не способна к оплодотворению. Считается, что с этого дня начинаются относительно безопасные для оплодотворения дни. Постепенно уменьшается концентрация эстрогенов и прогестерона.

Однако уровень прогестерона и все его эффекты будут достаточно выражены вплоть до начала следующего цикла. Прогестерон действует, как антидепрессант: оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение, волнение, расслабляет. В эти дни мы становимся "непробиваемыми" для выговоров начальника, неприятностей и других стрессовых ситуаций. Повышается активность сальных желез, расширяются поры, усиливаются процессы ороговения в коже. Поэтому в эти дни нужно больше внимания уделять диете и правильной очистке лица.

Могут возникать тянущие боли в позвоночнике и крупных суставах. Наибольшее количество травм, особенно связанных со спортом, женщины получают именно в эти дни. Одно неловкое движение может привести к растяжению или вывиху, поэтому будьте осторожны с йогой, гимнастикой и другими видами физической активности.

Возможно, именно этот факт является причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе. В результате колебания уровня гормонов женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в чуткой поддержке.

В крови возрастает уровень простагландинов, снижается болевой порог, нагрубают, становятся болезненными молочные железы, картину дополняет головная боль, постоянная дневная сонливость, чувство тревоги, апатичность и раздражительность. Разве этого мало, чтобы испортить настроение?! Специалисты считают, что чудесным лекарством в эти дни может быть секс и шоколад.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.